1.提高新陈代谢:早上跑步可以加速身体的新陈代谢,帮助身体更快地消耗能量,同时也有助于减肥。 2.改善心情:早上跑步可以让身体分泌出多巴胺等快乐激素,有助于缓解压力和紧张情跑步属于有氧运动,最佳跑步时间是在夜间7点半至8点半左右,但是需证间隔吃饭时间1小时及以上。 跑步可以消耗人体大量热量,坚持跑步可以促进新陈代谢、排出代
 回顶部