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印度男子扛湿婆电影剧情介绍: 快步倒行应注意安全
倒行锻炼简单易学，而且对加强心血管功能、增强腰部力量和辅助治疗肠胃疾病有一定效果，但是，倒行锻炼也有不安全因素，稍有不慎，就可能造成身体的损伤。
这是因为，人在日常生活中习惯于正向行走，如果突然开始倒向行走，身体运动配合不协调，很容易导致磕绊跌倒，或者扭伤膝部、脚踝。尤其是老人，一方面肢体灵活性差，反应较慢，另一方面频繁回转头向后看，容易因颈椎动脉受压迫而造成头部供血不足，导致头晕，因此更容易在倒行的时候发生危险。
因此，虽然倒行可以锻炼身体，不过初学者一定要小心谨慎，以慢为宜。
·温馨提示·
倒行锻炼时，应当选择平坦开阔、地形熟悉的场地。
老年人或患有颈椎病、高血压的人，倒行尤其需要注意的是不要过快，也不要身体过分后倾和急速转头。
近视患者也应参加体育运动
患有近视等眼部疾病的人，视力较差，一些运动项目的确不太适合去做，可能因为看不清而发生危险。但是，近视患者并非注定与运动无缘。
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