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剧情简介
抗美援朝 1905电影网剧情介绍: 男子进入更年期后，应合理安排饮食，具体方法如下：
男性更年期多在55～65岁，临床以精神症状、植物神经功能紊乱、性功能障碍等为其主要表现。
（1）合理营养。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，少吃酸辣及高脂高糖食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收；豆类及其制品不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体所必需的微量元素的“仓库”；新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱，还应注意保持低盐低糖，饮食清淡。荤腻适度，不暴食暴饮。
（2）应减少碳水化合物摄入，少吃糖和其他甜食，主食以含纤维多的粗粮为主。
（3）严格控制动物脂肪的摄入，烹调用的食油最好选用含不饱和脂肪酸的植物油，不宜多吃含胆固醇高的食物。
（4）在平时饮食中，则要注意膳食平衡，要适量吃些新鲜粗粮、薯类和豆类，并且要有丰富的新鲜蔬菜和水果，以防各种维生素和微量元素的不足。
中年男性在饮食中，应适当试吃新鲜粗粮、水果、蔬菜等，以补充各种维生素和微量元素。
（5）摄入能改善和增强男性性腺功能的食物，如虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、核桃等，可以服食羊肉蓉粥、肉苁蓉、清炖羊肉、杜仲、爆羊腰、冬虫夏草焖鸭、虾炒韭菜、麻雀粥、人参酒、一品山药等。还应多吃有助于改善神经系统功能和心血管功能的食物，如羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓、葵花子。可以服食黄酒桃仁汤、茯苓饼、参枣饭、桑葚蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼、山药奶肉羹、玫瑰桃仁花烤羊心等。以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手脚发麻、发凉，都有较好效果。
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